コンシェルジェの三輪です。

名助演男優というべきでしょうか。
最近ではあまりドラマでお目にかかることがなくなり、非常に残念に思います。ダー









その代わり、「やずや やずや」で大滝秀治さんの声を聴く事はできます。
あのcmを見て、やずやで雑穀米を購入したことはいうまでもありません・・・。
身体に良さそうだし アゲ↑アゲ↑ と思って購入しました。 味も癖がなくて美味しいですヨ!!
お弁当には、白米よりもちょっと色の付いた雑穀米が入っているだけで格段に彩が広がるしおお!
「やずや」の十六雑穀米はオススメです!! お米には煩い祖母も、これには満足してました。

以前にやっていた「キンチョー」か何かのcmも、非常に面白かったですよね!!
「つまらん! お前の話はつまらん!」 これで何度笑わせて頂いたことか!kikikkkiki
関根勤さんのモノマネで秀治worldにハマってしまいました。 そっくりなんですもの!!





ナナ:あけおめ!

トモ&マキ:あけおめ!!

トモ:どうだったお正月?

ナナ:食べて!寝て!食べて・・・・!!だったから体重オーバー!

マキ:私も~!

ナナ:大丈夫!2人共見た目にはまだ出てないよ!

それよりそれより初詣でおみくじひいた?

マキ:初詣まだ行ってないや。

トモ:私ね大吉だったよ!!

ナナ:あ~!私も大吉!!待ち人来る!心して待て!って!!

トモ:ん?どういう意味??

マキ:心して待てって??

ナナ:え?変なの?

マキ:だって何か・・・・!覚悟して待てってこと??

ナナ:・・・・・・・・・・・・何を覚悟?!!

マキ&トモ:・・・・・・・!
急に寒くなりましたが、皆さん風邪などひいてないですか?
体全体の免疫力が落ちる時期らしいですe43
この気温の急激な変化・・・。
体が環境について行けない感じがしますe330

ご紹介している「チベット体操」はチャクラの詰まりを解消し
全身の気の流れを円滑にする、らしいですよ。
重心が低くなり、安定感が出て体が軽くなる実感はありありですe278

さーて、ついにラスト!第5の体操ですe2

1.腕立て伏せの体勢から顔を上に上げて背中をそる。ただし足は肩幅に開く。
  このとき息を吐ききる。




2.つま先と手を支点にしてお尻を上げて行き、逆V字型になる。このとき息を吸い続ける。





3.完全に逆V字型になったとき、なるべくかかとを床につけるようにがんばる。

4.息を吐きながら元の体勢に戻る。

逆V字は自分で確認できないので誰かに横で確認してもらったり、鏡に写したりするといいかも知れませんe68
肩を入れ込んで頭・肩・お尻を一直線にするのが意外と大変です。
かかとは最初は無理につけなくても、徐々につくようになってきます。

続けていると腰にぐっと力がついてきた感じがしますe44
3回から始めて一週間ごとに2回増やし、今17回やっていますが
なんか全然しんどくないですe265
今まで腹筋も背筋も特に鍛えたことのない私なのに・・・。
ホントに不思議な体操です。