昨日、自宅に戻りＰＣを立ち上げＭＦＯにログイン。
日記に書き込みをしてました。
時々起こる、リアルタイム書き込みにはまり、マイオヤジの方と何度かやり取りを繰り広げました！
予定の就寝時間も過ぎてしまい、今日も予定通りに行かなかったと意志の弱さを痛感。
（あっ、でもこれは毎日のことです。。毎日意志の弱さに苦しんでいまーす）
どうして夜は早く時間がたってしまうのでしょうね～？！
ある本では、人間の睡眠時間は９０分単位でレム睡眠とノンレム睡眠が入れ替わるから、起きる時間から逆算して９０分単位で睡眠時間を決めれば、朝スッキリ★目覚めることができるといいます。
そこで、私は１０代後半から９０分単位睡眠を何度か試してみたのですが、どうやら私には無意味・・？
しかも９０分なので、例えば朝７時半に起きたいならば⇒夜は0時就寝が生活上ではうまくいきそうなんですが、
その０時を逃してしまうと、大変なことになるわけですね！
０時を逃してしまった私は、次に寝てもいい時間は⇒1：30になるわけです。（90分×4ｻｲｸﾙ）
そうしないと、レム・ノンレム睡眠の切り替わりに起きれないからです。
そこで、私は断念しました。
難しい・・。時間の調整が
何度かチャレンジはしました。
基本、８時間睡眠必須人間なので、７時間とか６時間
となると、朝イチで気持ちが
なんです。
でも、昔から不思議なことに、８時間寝るよりも７時間の時の方が何となく目覚めが軽いような気がしてました。
そうなると・・・
前述の『90分ｻｲｸﾙ睡眠』というのは必ずしもそうではないような気がします。
つまりは、人それぞれで自分の体に合った睡眠時間と就寝時間を見つけるしかないのでしょうかね？
そんな私の今年の小さな目標は
『７時間睡眠を当たり前だと思う』ということです。（笑） なんとかがんばってま～す。