0923

45.7

朝→玄米しょうが粥、のりの佃煮(トータル105キロカロリー)、キウイフルーツ２個、果実酢
昼→キウイフルーツ１個、温野菜(カボチャ1/8、アスパラ3本、ブロッコリー)ヨーグルト150g94キロカロリー
夜→りんご半分、温野菜(キャベツ1/4、もやし1/2袋)野菜ジュース35キロカロリー
バイト中→春雨サラダ