朝起きてすぐと

仕事の合間に

ストレッチゴロゴロ

夜はエクササイズ新体操

太もも  -5.0センチ
ウエスト -7.0センチ ニコニコ

二の腕はあまりやっていないので変化なし苦笑い

がんばるぞ~kame