こんばんは。メンタルファウンデーションコーチの太田さなえです。
風が冷たくなったり、街中もイルミネーションやクリスマスソングが流れたり、といよいよ冬という感じになりました。
今年もあと１ヶ月、あれもこれもしないと！と焦ってくる時期でもありますね笑
日々の生活でなーんか「モヤモヤ💭」する時ってありませんか？？
心って自分が「嫌だな、不快だなっ」てことには敏感に反応します。
でも意外とどんなことに反応して「嫌だな、不快だなっ」て思ったかは認識できていなかったりするんですよね。
そしてその「モヤモヤ💭」が何となく心にあるな〜と違和感を感じつつも、やり過ごして「な〜んか気分が悪い」まま過ごしてしまう。
特に人間関係では多いのではないでしょうか？？
ここで私のモヤモヤ解消法をご紹介します。
自分の「モヤモヤ💭」した違和感に気づいたら、まずは「モヤモヤ💭」はどこからきたのか少し心に聞いてみます。
「あー、私は挨拶したのに、返してくれなかったことにモヤモヤしてたんだ！」とか「私の話を聞いてくれなかったことが嫌だったんだ」とか・・・
そして、嫌だと感じた自分の心にokを出します。
「そっか、だから私は嫌だったんだ！モヤモヤしたんだね〜」と心の中でつぶやいてみます。
そうすると。。。
心が落ち着いてくるし、自分は自分でいいと少し思えてきたりします。
忙しかったり、その時余裕がない時は、後から自分のタイミングでそのモヤモヤと向き合ってもokです！
この記事があなたのお役に立てますように・・・☺️🙏
最後まで読んでいただきありがとうございます☺️