9/26 日経新聞夕刊「ストレスへの上手な対処
　『自分の性格を知る』が大事
　国立精神・神経医療研究センター　大野裕」より

……　一般に、きちょうめんで真面目な人はうつ病になりやすいといわれる。……

しかし、逆にいいかげんで不真面目な人は、困ったときに他の人から助けてもらえない。

それがストレスで落ち込んでしまうことがある。……

私は個別の性格ではなく、性格とストレスの相性の方がずっと大事だと考えている。

私たちはそれぞれ、ストレスを感じやすい苦手な領域をもっている。

私はそれを「こころの当たり所」と呼んでいる。

例えば、業績重視の人は、仕事で思うような成果が上げられないと精神的にまいってしまう。

このタイプは、人間関係が少しぐらい悪くなっても、仕事や勉強がうまくいっていれあ元気でいられる。

ところが、人間関係重視の人は、全く逆の反応をする。……

ストレスに上手に対処するには、こうした自分の性格を知ることが大事だ。……　

私は、ストレスに強いと思う。

何故だろう。

考えてみた。

何を隠そう、子供の頃から、お祭りの屋台が苦手。

不衛生だと思ってしまう。

どんな食材が使われているかわからないのも不安。

実は、完璧主義は周りを息苦しくさせると感じ、「いい加減」に転じた私だけど、この点だけは妥協できずじまい。

でも、子供が屋台やお祭りを知らないのは可哀想。

だから、お祭りは実家の母に一任。

日頃、食の安全にこだわっているものの、年に１度か２度のことだし、あまり純粋培養しては、長じて息子も困るというもの。

だから、息子を屋台がつきもののお祭りに行かせる。

でも、私自身は行かない。

苦手なことは、人に押し付ける。（笑）

るんるん流ストレス対処法の第一は、「逃げる」。

大野先生がおっしゃるように、自分の性格を知り、ストレスをあらじめ避ける。

自分が葛藤しない状況を作っておくこと。

第二は、後日に。

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ストレスへの上手な処方箋