集中力を高める方法「楽観的なイメージを複数作る」
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……集中力を高める訓練方法の1つとして、楽観的なイメージを用いる手法を紹介します。

■たかがイメージ、侮れません

イメージというのは非常に大事です。

これからやるシゴトについて、どうやるとうまくいくかイメージができなければ、怖くてとりかかることもできないでしょう。

そうなると、集中力など高まるわけがありません。

ですので、頭の中であーでもないこーでもないとイメージをふくらませる作業を常日頃から行うことで、集中力を必要なときに高めることができるようになるのです。

■複数のイメージを持つことで、集中力を落とさずに済む

また、あることがらに対してイメージが1つしか浮かばないと、それで失敗したときにどうしていいかわからなくなります。

そうなれば、当然集中力も途切れてしまいます。

ですので、1つの事柄に対しいくつかのイメージが浮かぶように訓練するとよいでしょう。

複数のイメージが浮かぶことによって、別の事柄に対しても応用が利くようになります。

そうなると、新しいアイデアなどといった発想が豊かになり、新しい仕事に挑戦するときでも、最初から集中力を高め、それを継続させることが出来るようになります。

■悲観的なイメージでは集中力は高まらない

……　悲観的な予測も重要なのですが、できるだけプラス思考で、先行き明るいイメージをふくらませていきましょう。

■悲観的な人は自分がハッピーになるイメージを

……まずはなんでもいいのでプラスなイメージを持つ訓練をしましょう。

「今日の私は幸せ」「これが終わったらハッピー」というイメージが湧かないと、集中力を発揮させてもなにか虚しさを感じてしまうはずです。

楽しいイメージを頭の引き出しに多数入れておくことで、必要なときに集中力を引き出せるのです。

普段の生活から、楽しいイメージ作りのストックを増やしてみませんか？　

スポーツ選手なども、イメージトレーニングをしますよね。

かように、イメージの与える力は大きいわけです。

これを普段にも活かさない手はない、というわけですね。

いきいきるんるんと、イメージを膨らませちゃいましょう。

頭の中は、自由。

何の制約もありませんから、自分の好きに。

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