不安な世の中で落ち着かない気持ちをラクにする「自分への言葉」 ≪続きを読む≫
5月1日(土) 18:00 提供：新刊JP
何か大きな心配事があるわけでもなく、失敗をしたわけでもないのに、「そわそわ」して落ち着かない気持ちになってしまう。
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■自分への言葉がけが「そわそわ」を止める
そんなそわそわが止まらない人に向けて、気持ちに余裕を持って、楽に生きるために、そわそわ感を消すための方法を紹介するのが『そわそわしない練習』（植西聰著、青春出版社刊）だ。
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たとえば、「セルフ・トーキング」という方法がある
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言葉の力は思っているより大きい。
「落ち着こう」「のんびりやっていこう」といった言葉を自分にかけることで、「急がなきゃ」「あれもこれもやらなきゃ」と日々思っている自分にブレーキをかけて、緊張を和らげることができるという。
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また、気持ちがそわそわする原因の一つに「焦燥感」がある。
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おおらかな気持ちでいることで、イライラやそわそわといった感情も消えて、物事はうまくいく可能性が高くなる。
そのためにも、自然の流れに任せることも必要な心構えだ。
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自然体で、自然の流れに任せることで、精神的にも楽になれるのだ。
気持ちを落ち着ける方法は、たくさんあればあるほどいい。
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「なんとかなる」「きっとうまくいく」というように、楽天的でいることも、そわそわしないために大切である、と著者の植西氏は述べる。
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私は、そわそわしないタイプではないので、何ですが。
「落ち着こう」などと自分に言い聞かせるのは、却って
プレッシャーがかかるのでは？
「後は野となれ、山となれ」と開き直った方がいいような気がします。
楽観的な思い込みは、大事だと思います。
根拠もなく「何とかなる」と思えたら、精神的に楽ですよ。
自分に言葉をかけるなら、私のお勧めは、「大丈夫♪」かな〜。
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どうもありがとうございます。感謝のうちに。
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