筋トレ①
まず３０秒このかたちをキープする、
そうしたら右足だけ床から離して１０回上下に振る
(片足だけでバランス、めちゃキツい！！)
またまた３０秒上の写真のかたちををキープして、
今度は左足を１０回上下に振る
(右足は効き足だからか少しラク)
もう一回３０秒写真のかたちをキープして、
(もうこのとき腕が死んでいる💨)
今度は片手を床から離して前に伸ばすのを右左１０回する
そして…
ちーーーん
(←ほんとにこんな顔になっている笑)(←ほんとにこんな顔になっている笑)(←ほんとにこんな顔になっている笑)