10月から開始した肉体改造。
ジムでのトレーニングも取り入れ、順調に経過していました。
11月に入り、仕事が忙しくなかなかジムに行けない日が続き、
ハードワーク、食事制限も重なってか、体調を崩し気味に…
欲張りすぎました（笑）
11月は体重をキープすることを最低条件として
これまでの食事制限を一時解除し、栄養のあるものを取り入れ
体調回復を優先しました。
結果、体調は回復。
体重もキープした状態です。
12月に入り、仕事の忙しさは変わらず、
ジムでのトレーニングができていません。
これはマズイ。
日常的に運動を取り入れることで
心身ともにリフレッシュし、仕事にもいい影響が出るので
ジムでのトレーニングは続けたいところ。
平日仕事が忙しいと、
家族との時間を週末に取りたいところ。
でも、週末しかジムでトレーニングをする時間がとれない。
悩みどころです。
週末の朝の時間や夜の時間をもっと有効活用しないとなと思いますが、
あまり「こうすべき」と自分を追い込みすぎると続かないので
できるときにできるだけ…といい意味で割り切ることも継続の秘訣。
あるがままに
ジムでのトレーニングも大切ですが、家族との時間も大切。
そして、年末ということもあり、久々に連絡を取って会いたい人もいるもの事実。
結果的に、12月は毎週「久々の再会」の場をセッティングしました。
10月から開始した肉体改造で
一時中断気味ですが、
リバウンドすることなくMIN体重をキープできているので合格かなと…
あれもやりたい、これもやりたい…と思いがちですが
年末ですし、「何かを捨てる」「何かをあきらめる」という決断も合わせて行いたいところ。
さて、何を捨てるか。
そして、しっかり計画する時間も取りたいですね。
ゆっくりと考える時間は、一見無駄なようで、リラックスできますし、
もやもやと考えていたことが結構クリアになったりします。
いつも慌てていると、なかなか落ち着けないので、
好きな音楽を聴きながら、好きな景色を見ながら、リラックスできる時間を作りたいものです。
自分にとってリラックスできる環境は何か考えた時に
・温泉で露天風呂に入っている時
・ジムで走っている時
・ソファーに座って好きな音楽を聴きながら読書をしている時
かなと思います。
これらの環境で過ごせる時間をどれだけ作り出せるか、取り入れられるか。
…だらだらとまとまりなく書いてしまいましたが、
こうやって、だーっと思いのままメモしていくこともリラックスにつながっているのかもしれません。