自己変革プロデューサー
磯部しんごです
最近、クライアントさんとのセッションで感じること
私は、「人生のドライビングセッション」という対話型のセッションを行っています。
これは、“人生のハンドルは自分が握る”というスタンスで、
クライアントさん自身が自分の人生に気づきと変化を起こしていくためのセッションです。
その中で、毎回のようにお伝えしているのが、次のような心のステップです。
気づく → 受け入れる → 認める → 許してあげる
この順番で、自分と向き合うことがとても大切なんです。
でも、このステップがなかなか腑に落ちない…という方も多い。
その方たちに共通するのが、
“自分を責め続けている”ということ。
過去の失敗や、できなかったこと、うまくいかなかった自分を、
心のどこかでずっと責めている
だから、「受け入れる」ことが、
ものすごく難しいんです。
自己肯定感より、まずは「自己受容感」を
いま、社会には「自己肯定感を高めよう！」という声が溢れています。
もちろん、それ自体は悪いことではありません。
でも私は、こう思うのです。
自己肯定感の前に、もっと大切なものがある。
それが、「自己受容感」。
つまり、“どんな自分でも受け止めてあげる力”です。
自己受容感とは、「そんな自分でも、よく頑張ってきたよね」と言えること
もし今、あなたが
- 自信が持てない
- 自分を好きになれない
- 「どうせ私なんて…」と考えてしまう
そんな状態でいるなら、まずやってほしいことがあります。
それは「自己肯定感を上げよう」と無理にがんばることではありません。
「そんな自分でも、生きてきただけで十分すごいよね」
そうやって、自分に声をかけてあげてほしいのです。
自分を責めるのはもう、終わりにしていい
私がこれまで出会ってきたクライアントさんたちの多くが、
「自分を受け入れることができない」苦しみを抱えていました。
でも、ちゃんと向き合えば、人は変われる。
気づいて、受け入れて、認めて、そして許す。
その順番をたどっていくうちに、じわじわと心がゆるみ、
少しずつ、自分の味方になれるようになっていきます。
最後に
「自己肯定感を上げなきゃ」と焦らなくていい。
まずは、自分の中にある痛みや弱さを、否定せずに見てあげてください。
“私は、私を責めるのをやめていい。”
そう決めることから、人生は新しく動き出します。
あなた自身の“人生のハンドル”を、少しずつ取り戻していきましょう。
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