まだおてぃんてぃんは見えませんね～
最近はだんだんと飲み忘れてる日も多くなってきた
ダイエットサポートサプリ ラクトフェリン
それでも３本目終わりました♪
まだまだ掴めるくらいの贅肉があり
上から見ると今一効果が実感できないでおりましたが・・・
3/28
4/23
5/2
から～
6/10
！！！！！
自己流には限界だね～やっぱライザップか！？
なんて感じのブログにしようかと
食後で結構お腹膨らませて撮ってみたんですが
こうやって並べるとかなり結果ついてきてますね～♪
サプリ飲んでるだけでも無いんですが、
この結果は想像以上です！！！
ちなみに現在行ってる事
サプリ関係は
★ラクトフェリン
★青汁
食事制限は
★糖質制限
米、麺、パンは食べてません。
一応成分表示見て、炭水化物、糖類の多い物も食べてません。
糖質制限に関しては未だに賛否両論あるみたいだけど、
食べて栄養になる事ってほとんどないんですよね、
昔から食べてきてるし、美味い物は脂肪と糖で出来ているって
その通りなんですよね。。。
初めの頃ラーメン炒飯食べたくて仕方なかったけど
今は塩むすびが食べたい(＞_＜)
★運動
エアロバイク 週一休み以外は毎日30分
腹筋、腕立て
これが一応、一日おきに10回×３ＳＥＴやっていて
本見たり、動画見たりしてるんだけど、今一効いてる実感が無い
呼吸法だったり、姿勢だったり色々気を付けなければいけないみたいで
この辺が自己流だと難しいところ
パーソナルトレーナーってのは高い費用かかるだけの事はあります。
今回は見た目重視で、計測的な事はやってないんですが
かなり成果は出てるのかな、という状況。
目指すところは
こんな感じ！！！
ただただただ・・・
ダイエットの効果と反比例にパチで勝てないんですが・・・
こちらの方に効くサプリどなたか知りませんかね(￣Д￣；；