AV見ながらトレーニングしてみた

心拍数上がれば

燃焼効率良いんじゃね？って事で

試してみた結果

確かに心拍数は普段以上に上がったけど

有酸素運動に理想の心拍数

220-42×0.6＝106

に近づけるには運動量を超抑え目にしなければならず

結果

普段30分で

200キロカロリーくらい

10キロくらい走れるところ

届かず

運動する時のＡＶは効果無し

でした～