久々のジム練習

昨日の話です。

足の甲はまだ腫れています。

ですが、体動かさないと、肉塊になりつつありますので、ジムで練習。

ウォーミングアップ

自転車１５分

サンドバック

腕立て・腹筋・背筋

サンドバッグ

ミット（１分　２Ｒ）・・・・・・

Ｔシャツが絞れるくらいまで汗が出ました。

つか・・・不摂生の汗です。

本気で体を考えて体重減らしていかないと・・・・。

来月引っ越しです。

会社まで徒歩４～５０分　週に数回は歩いて行こう。