まごはやさしい＾＾？

過去記事にも書いてるんだけど、授乳が終わった頃ﾌﾟﾁ断食したの

　　その準備期はまごはやさしい食なのよっ前後はね

ま・豆製品

ご・ゴマ・ナッツ類

は・ワカメ

や・野菜全般

さ・魚介類（青魚）

し・しいたけ・きのこ類

い・芋類（さつまいも・じゃがいも

　　　　　　ﾌﾟﾁ断食より、まごはやさしいがいいの

ﾌﾟﾁ断食って勇気いるし、まごはやさしいを心がけた結果痩せた気が？

　ﾏｸﾛﾋﾞは難しすぎて、肉食べたいしｱﾀｼにはあそこまでの拘りは無理

まごはやさしいを気にかけてたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしで体質改善できた気がする

でもね、玄米＆黒米（他雑穀）はﾏﾐｰだけ。意識して色々摂取してるけど

　　　子供は食べられるように好きな物作ってあげたり・・・高ｶﾛ

　子供のﾒﾀﾎﾞちっくなお腹見てたら最近考えてきたんだよねぇ・・・

保育園でﾊﾞﾗﾝｽいい食事が唯一のすくい。夫はかなり偏ってるはず

　なので小鉢を２～３くらい作り置きして２・３種摂取がんばろうかと？

　　別にお料理の中でまごはやさしいができればいいんだけどｻ

　　　
　　夫のいない日はかなり適当ですが・・・意識して作ってみた晩御飯

　　　　ボールに入れたまま、急にｷｯﾁｲﾝ周りをそうじし始めたｱﾀｼ

　　ﾎﾞｰﾙ丸ごとまな板から落っことし超ー臭いったらありゃしない・・・

食べて分かった。臭いのが・・・訳あって無調整豆乳を買って使ったのﾊｳ

　　　　　　子供がまずいって言ってたけど＞＜ｱﾀｼもまずいと思って食べた

　　　
　　毎日、ま・ご・は・やまではいいけど、さ・し・いが揃わないかなぁ

↑の２品は子供のご飯には添えたことなかったけど今日はあげてみた

大人の食事と思っていたけど、全部食べてた勝手なｱﾀｼの思いこみだねぇ

今日は魚のさがなかったけど、昨日一昨日食べたので良しとする

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　これは一昨日のｻﾝﾏの梅肉煮ですっ

　　　　おいし～かったよっ梅１個梅の味は殆どなかったけどね