ファスティングダイエット

ファスティングダイエットって知ってます

プチ断食の事です

芸能人やスポーツ選手には有名なダイエット法みたいです

ファスティングを簡単に説明すると

内臓大洗浄＋体質改善＋ダイエット効果で本来の体に戻すと言う物

アメリカではガン治療に使われてるそうなんです

でも・でも・３日間↓のドリンクだけですよぉ

詳しくはサイトをご覧ください

このファスティングは、単に痩せることだけが目的ではなく、
体内に必要なものは残したまま、蓄積された有害物質や老廃物を
排出し、その上余分な脂肪も燃やし、血液の循環をよくするという
革命的なダイエット法なのです

産後、卒乳した時にしてみました

でも

３日間、このドリンクだけ？って絶えられなーーーい

しかも、お値段が高いので断念してしまったら無駄になってしまう

あーーー私にゃ無理無理

と言う方の為に

一日ファスティング

半日ファスティング

って言うのがあるんです

野菜ジュースを作ってするんですが

はい！やりましたよぉ～気合入れて

1日ファスティングだけど

それでも私にしては勇気が入りましたよぉ！

それで、ファスティングをする前に準備期があるんです

※１週間～９日間前から肉・卵の食事を避け、玄米や雑穀を混ぜたご飯にして、和食中心にするんです。マクロビみたいですね

雑穀米は食べてたので、丁度よかったんですが

準備期はまごはやさしいなんですね

知ってます

ま・豆製品

ご・ゴマ・ナッツ類

は・ワカメ

や・野菜全般

さ・魚介類（青魚）

し・しいたけ・きのこ類

い・芋類（さつまいも・じゃがいも）

準備期

ファスティング

復食期

があってトータル２週間～３週間です

結果はこの期間だけでー１キロ

翌月にはー２キロでした

理想体重からにしてはいい成果がでたと思う

プチ断食と言うより、まごはやさしいがよかったんじゃないかな？と思ってます

ファスティングは半年に１回した方がいいそうです

でもタイミングが難しいですよねぇ

なので、まごはやさしいを心がけるだけでも違うと思いますね

今の所産後のリバウンドなしですﾟﾟﾟﾟﾟ-y(^｡^)｡o0○