我が家の定番☆豆腐ハンバーグ！１００円ダイエット

今夜の夕飯は我が家の定番ひじき入り豆腐ハンバーグです夫と子供は他にもおかずありますが・・・

子供と夫は普通のハンバーグ食べたことないんです

うちの家族は豆腐と納豆が好きなので、週に２～３回は豆系料理ですね

わたしの基本

短時間

ヘルシー

ズボラ

ですね

すごい簡単でヘルシーなんです。

レシピ（ズボラですよ細かい方は料理本を参考にしてください）

豆腐　　　　　　　　　　　半丁

合挽きか鶏のひき肉　１００グラム（ヘルシーに少なめです）

ひじき　　　　　　　　　　適当（あってもなくてもいいです）

塩コショウ　　　　　　　　少々

醤油（隠し味）　　　　　　少々　

パン粉　大さじ１（適当）

普通のハンバーグを作る要領です

ワンポイントアドバイス

豆腐はレンジで水分をとりますが、わたしの場合新聞紙を４分の一に折、ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰを敷き、３等分した豆腐を挟んで水分をとります。レンジより水分取れます家事をしてる間とか置いておくといいですよ。

美容・健康の為に目ひじきを入れます。適当です。この時、ひじきは戻さずに、乾燥のまま豆腐に入れます。豆腐の水分で戻ります。しかも時間短縮

パン粉はなくてもいいです。豆腐の水分がある時はパン粉を入れるといいですね。

鶏を使うと白っぽいです。画像は鶏ミンチです。合挽きはハンバーグっぽい色になります。冷凍して小分けしてます。

ダイエットにはポン酢ですね。夫と子供はケチャップです。ドレッシングでもGOODですね

※これを基本にできるヘルシー１００円ダイエット料理を次回紹介しまーす

現在の私は体重維持中

夫は結婚前より１年かけて１０キロ減量・維持中です

勿論、食事のみですよ