美容の心がけ～毎日の日課

産後、毎日かかせない事を御紹介します。

一日２リットルの水を取ることなんです

え～２リットルって思うでしょう？

いっぺんに２リットルだと難しいですよ

１．朝起きてトイレに行く前にコップ１杯の水を飲みます。

２．お昼まで間食時など１杯の水をのみます。

３．昼食で１杯のみます。

４．３時に１杯

５．夕食で１杯

１杯２５０ｍＬと仮定した場合

※朝コーヒーなど飲む方はそれでも水分は取ってます

お茶など飲んだりで１．５リットルは取れてますよね

※あとは食事でも水分は取れているんですね（スープ・ご飯）

神経質になって飲んでる訳ではないですが、習慣で１．５は飲めてるかなぁ

続けてみる事ですこれで体重維持できてるのかはわかりませんが

利尿作用はありますね

そして

朝１杯の水を飲んだ後、トイレに行って必ず毎日する事

体重を計ります

これが重要なんです

食べ過ぎたり、お腹が出てきたりするとちょっと太ったなって自分の体は自分でよく分かってると思います！

分かっていても毎日計って、自分を知る事は大切なんです

女性はとっても数字を気にするんですよねえ～

太っていたら・・・って思うと体重計に乗るのが怖い(・_・;)

わたしはこれをずっと続けていますが、やっぱり目の前の現実を知ると、0.5キロでも増えたときにはその日心がけがちがうんですよねぇ

お金かけなくて済む日課ですね