ここ数年使っていた、音楽のオフライン再生のアプリが使えなくなってしまい
YouTube premiumに入会するしかないか‥
と思っていたところ、良いアプリに出会いました♡
お気に入りの音楽(主に作業用BGM)をオフラインでも再生でき、今のところバックグラウンド再生でも止まったり先頭に戻ることもなく
(アプリを開いたときの広告はありますが) とても快適に使えています。
もともと3歳から20歳までピアノを習い、大学ではクラシックギターを弾いていたこともあり、音楽はジャンルを問わず生活の一部になっています。
特に集中して資料を作るときや、運転中など、好きな音楽を聴いていると心も穏やかになりストレス軽減作用も実感できます
睡眠で入眠が難しい日がある人は、聴覚や嗅覚から「眠りにつくときの儀式(ルーチン)」を作ってしまうと脳がスムーズに寝てくれます。
ラジオなど人の声を好む人もいれば、オルゴールや波の音が合う人もいますが、いずれにせよこれを聴いたら眠くなると脳に思わせることが重要です。
実際、セルフケアで音楽を取り入れ睡眠の質が改善した人をたくさん見てきました
自分のライフスタイルに合う、音楽やアロマなどを取り入れていきたいものですね♡