仰向けになって腹筋運動、好きですか？
私はキライです
というか、一回もできないです
普通の人は横から見ると
S字カーブを描いていて、
背中の上半分は後ろにでてるんですよね。
ですが、私の背中は数字の5のように、上半分がまっ平らです。
腹筋の時の起き上がろうとしても
猫背にならないために、
首だけ起こすような形になってしまって
起き上がれないんです
だからといって腹筋がないと
三段腹母ちゃんまっしぐらに
どうにか腹筋をつく方法を探したら
実に簡単な方法を見つけました
やり方は簡単です。
お腹をへこます
だけ
これならお風呂でも電車でも
はたまた、仕事中でも(オイ)
いつでもできます
最初は30秒からはじめて
慣れてきたらどんどん時間を伸ばすだけ
最初は意外と
30秒お腹をへこませるのもキツいです
それでも気がつくときには
チョコチョコとへこませてると
なんと徐々に腹筋の割れ目がでてきたのです
二人出産したお腹でも
どうにか割れ目ができたのです
これけらも続けたい習慣です
