先週、生理前と体調不良時期にも関わらずお祭りで何時間も歩いたら肩こりも良くなったし、仕事も週５日で行けたので今週からウォーキングをしてみることにしました。
１日目は仕事帰りに２０分ほど
２日目は次女が休んだので、お散歩という感じで夕方に２０分ほど
夜も良く眠れて良い感じ
３日目の昨日は仕事帰りに、３０分
ちょっと疲れたけど、ほど良く汗もかき良い感じ
ちなみに、ちょっとでも暑いと死にそうになるのでこちら↓を常につけてます😅
もちろん 日除けの帽子も必須
完全防備ですが、北海道なので２２度くらいです(笑)
仕事帰りなので、ワンピースが多いです
こういう感じ↓
あくまでも、仕事帰りですよ
を貫いてます
そして今日、朝から雨模様でめまいがしてたんですが仕事も難なく終わり今日は４０分歩いてみました
瀕死です
今日は暑かったし、週の後半で疲れたのに調子のりました
３０分歩いたところまで調子良かったのに
帰ってから、安静にしてるんですが。
ちょっと、家事すると低血糖のような症状が出ます。
おそらく、ウォーキングと体温調節とでエネルギーめっちゃ使ったようです
副腎疲労の運動は加減が難しい
明日は休もう
熱中症にはこれが効きます
でもとりたくない添加ぶつもあるので、基本こちら
