こんにちは
半年くらいダイエットをサボっていたので
体重や身体中の贅肉が
酷いことになっております
私の体感的には。。。
67Kg
くらいは有りそうな予感
おそろしくて
体重を測れずにいます。。
今日からダイエット再開します
主な方法としては
①食事制限
→1日1200Kcalに抑える
②ホットヨガ＆ジムに通う
→1週間に2回通いたい
③自宅で筋トレorストレッチ
→15-20分程度、週4位
④自宅でエアロバイク
→15-20分程度、週4位
とにかく！！
食事はカロリー・糖質を抑えつつ
なるべく身体を動かしていきたいです
期間は2ヶ月！！
目標体重は
57Kg
今何キロか分からないのに
目標設定する意味
また途中で挫折するかもですが
がんばります
