会社の人たちと「青春部」ていうのをしてまして、
今日、初参加してきましたー
「青春部」は部員３名で、ただ走る部です（笑）
とりあえず３人とも、来月の多摩川ﾛｰﾄﾞﾚｰｽと来年1月の横田ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄﾛｰﾄﾞﾚｰｽは参加予定です。
で、井の頭公園近くの陸上ﾄﾗｯｸで、18時から走りました
走ったのはちょうど1時間くらい。
距離は8.81kmで61分13秒
ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑは
0-1km 6分25秒
1-2km 7分03秒
2-3km 6分50秒
3-4km 6分56秒
4-5km 7分03秒
5-6km 7分07秒
6-7km 7分17秒
7-8km 7分08秒
でした。
8．8kmも走ったの初めて!!きちんと走れたと思うし、うれしい
あとは反省。。
最初の1kmは周りの人のﾍﾟｰｽに釣られて、自分で走れる以上の速さで走ってしまった。
あと1kmくらい走れたかもしれないけど、10km走れる速さではありませんでした。
あとはずっと同じくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞで走ってるつもりでしたが、
少しずつ遅くなってますね
どちらかと言うと、少しずつｽﾋﾟｰﾄﾞあげたいんですが、うまくいかないですね～。。
そんなこんなで４日ぶりのﾗﾝを終えました～
このあと吉祥寺のねぎしでガツンとご飯食べてきました。
今もおなかいっぱいです（笑）
今週末からわたしは旅行なので、次走るまで少なくとも1週間はあきそうです。
せめて筋トレしようとは思ってるんですが（笑）
今日、初参加してきましたー
「青春部」は部員３名で、ただ走る部です（笑）
とりあえず３人とも、来月の多摩川ﾛｰﾄﾞﾚｰｽと来年1月の横田ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄﾛｰﾄﾞﾚｰｽは参加予定です。
で、井の頭公園近くの陸上ﾄﾗｯｸで、18時から走りました
走ったのはちょうど1時間くらい。
距離は8.81kmで61分13秒
ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑは
0-1km 6分25秒
1-2km 7分03秒
2-3km 6分50秒
3-4km 6分56秒
4-5km 7分03秒
5-6km 7分07秒
6-7km 7分17秒
7-8km 7分08秒
でした。
8．8kmも走ったの初めて!!きちんと走れたと思うし、うれしい
あとは反省。。
最初の1kmは周りの人のﾍﾟｰｽに釣られて、自分で走れる以上の速さで走ってしまった。
あと1kmくらい走れたかもしれないけど、10km走れる速さではありませんでした。
あとはずっと同じくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞで走ってるつもりでしたが、
少しずつ遅くなってますね
どちらかと言うと、少しずつｽﾋﾟｰﾄﾞあげたいんですが、うまくいかないですね～。。
そんなこんなで４日ぶりのﾗﾝを終えました～
このあと吉祥寺のねぎしでガツンとご飯食べてきました。
今もおなかいっぱいです（笑）
今週末からわたしは旅行なので、次走るまで少なくとも1週間はあきそうです。
せめて筋トレしようとは思ってるんですが（笑）