【レコダイ】あんまりダイエットっぽくないかもしれない食事【4/9-11】

９～１１日のレコーディングダイエット

あまりダイエットっぽくない気がしてきた。

最近気にしてなくて、気づかなかったけど
ダイエット中っぽい内容にしたつもりが、こうやって計算すると
毎日すごいカロリー摂取してる((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

これじゃ痩せないよー。
記録つけるだけじゃ、意味ないよー…。

4月9日(水)

【朝】　

*果物豆乳スムージー＋オリゴ糖：200kcal

計：200kcal

【昼】　

*生春巻き(ハム・ホッキ貝)：250kcal

*レタスサラダ：50kcal

*目玉焼き：90kcal

計：390kcal

【夕】

*焼鮭：150kcal

*もやしとえのきのポン酢和え：30kcal

*ササミとキャベツのサラダ：120kcal

計：300kcal

【間】
*アーモンド：280kcal

*ソイプロテイン+オリゴ糖：150kcal

計：430kcal

★総摂取カロリー：1320kcal

【運動】　とくになし

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4/10(木)

【朝】

*グリーンスムージー：100kcal

計：100kcal

【昼】

*玄米ご飯(写真の半分)：100kcal

*麻婆茄子(写真の2/3)：200kcal

*味噌汁(しめじ・ねぎ・揚げ)：50kcal

*ササミとキャベツのサラダ：120kcal

*ほうれん草お浸し：30kcal

計：500kcal

【夕】

*寿司6巻：350kcal

*ワイン：200kcal

*缶チューハイ：150kcal

*和風プリン盛：200kcal

計：900kcal

【間】

*貰い物ポッキー：210kcal

*ソイプロテイン+オリゴ糖：150kcal

計：360kcal

★総摂取カロリー：1860kcal

【運動】　とくになし

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4/11(金)

【朝】　なし

【昼】

*納豆うどん：520kcal

計：520kcal

【夕】

*カレー2杯：1000kcal

*大量サラダ：80kcal

計：1080kcal

【間】

*ソイプロテイン+オリゴ糖：150kcal

計：150kcal

★総摂取カロリー：1750kcal

【運動】(ジム)

・走る(ウォームアップ)10分：120kcal　・筋トレ　・バイクマシン少し(なんだか疲れてた)

カレーってなんでこういっぱい食べてしまうのか…。
反省。

次回(の自分に)期待っ！

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