ダイエットの精神論？(2)

精神論とは少し違うかもしれませんが、「自分は本当に腹が減っているのか？」ということを良く考えていました。

以前は、朝ガッツリ食べて、昼は普通に食べて、夜は出来るだけ食べる量を少なくするようにしていたのですが、結局夜食べ過ぎて太ってた💦

そのとき、特に昼に、「自分は本当に腹が減っているのか？」と感じていました。

自分はサラリーマンなので、昼休みつまり昼飯の時間が決まっていて、時間が来たから食べるという生活でしたが、今思うとこれがいけなかったんだろうな…

朝ガッツリ食べていたので、昼飯の時間になっても腹が減っていない。しかし時間が来たからと普通に食べる。その結果、１日の出より入の方が多くなって、太る^_^;