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  【前編】イギリス仕込みのナーセリーに学んだ「良いものは、まず“選び方”が違う」という話
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  イギリス仕込みの苗づくりから、人の育ち方を考えた話
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  【後編】がんばらなくても、更新は起きるのかも
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  【前編】ロブスターって、老衰で死なないらしい（笑）
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  年を取ると、楽になることもある
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  【1分間ストレッチ｜腸腰筋を伸ばすと、なぜか姿勢まで偉くなる】
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  今回は、ここまでにします
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  「続けている理由は、派手さじゃありません｜気がついたら、今も続いている」
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  「64歳、現場に立ち続けている理由｜やめる理由が見つからない」
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  年をとる＝衰える、は書き換えられ始めている
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  「幹細胞の話｜20年前に聞いた“当たり前になる未来”」
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  一分間ストレッチ｜お相撲さんの立ち会いポーズ
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  「年をとるって、なんだろう｜60代になって感じていること」
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  Xの12乗と、私の1乗
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  掃除と風水、ゆるくいきましょう
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  東北の冬、玉ねぎは静かに準備している
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  【蔵王定点観測｜モンスターが集まりはじめる山】
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  転ばない足首リセット（1分）
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  今日の選択が、未来の自分をつくる
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  元気があれば、今日も一歩踏み出せる

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