いやあ、仕事を辞めてから
早寝早起きがなかなか難しくなってきましたーーヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
私の場合の早起きとは４時半～５時起きくらいのこと。
仕事に行っていた時は、上記の時間起床、
そして就寝が夜の１０時～１０時半くらいでしたー。
なんでこんなおばあちゃんのような生活をしていたのか？
早起きした方が、効率よくいろんな事が出来る時間が持てるからです！！
仕事をしている時に、資格試験だの、通信教育の勉強だの、
全部朝に勉強してました。
頭がリフレッシュされていて、集中力も記憶力も高くなっているからです。
早朝は頭が冴えていて、なんといっても、
まだ暗くて、世の中の多くの人はまだ寝ているから静まりかえっていて、
とても心地いい時間なのです☆
勉強だけじゃない。ボーっとしながらコーヒーを飲んだり、
ネットで動画観たり、本読んだり、
まったりとした自由時間が持てる、スペシャルな時間なのです！！
ツライ会社に行く前に、心を整えて、音楽を聴いて元気を出して、
気合を入れるという儀式みたいなものでもありました (っ´ω`ｃ)
夜１０時台に寝るのは、
１０：００ＰＭ～２：００ＡＭの時間帯に睡眠を取ると、
脳内から成長ホルモンが出て、
体の調子悪い所を修復するからです。
アンチエイジングにも良いです。
確かに起きた後、体調も良かったし、肌の調子も良かったです。
整理整頓は大事ですね～ (´・ω・｀)
実家に居る時、
とにかく自分の部屋に物が多すぎて、
ごちゃごちゃしていて、
その時期は精神的にも一番抑鬱状態がひどく、
イライラも最高潮の時でした！
１人暮らしを始めて、物が少なくて、
始めのうちは気分よく過ごせていたけれど、
だんだん物が増えてきて、
ごちゃごちゃしてきて、
又精神が不安定になっていきました。
だから、いらない物はとにかくガンガン捨てて、
すっきりと整理整頓しました。
すると、心もスッキリとしてきた。
余計な事を考えなくなってきました。
思い込みじゃありません。
本当の事を言っています (´･ω･`)
今日はこれだけでーーす☆
♪ ٩( ´ω` )و ♪
みゆさん