2020.09.08 フィットネス記録

2020.09.08 フィットネス記録

・ストレッチ　10分

・トレッドミル　45分

・スタジオサーキット　30分

・マシントレーニング各種

・チェストプレス　10×1

・ペックフライ　10×1

・リアデルト　10×1

・プルダウン　10×1

・シーテッドロウ　10×1

・バックエクステンション　10×1

・Ｖクランチ　10×1

・アベンチ　10×1

・ロータリートーソ　10×1

・レッグプレス　10×1

・レッグカール　10×1

・レッグエクステンション　10×1