こんにちは～
早いもので
５月も残り1週間!!
私もお腹が8ヶ月に入りも
出産まで3ヶ月程と
迫ってきて
ﾄﾞｷﾄﾞｷしてきました(´・ω・`)
暑い時期だから
今から体力付けなきゃなと
思うこの頃💪
梅雨も近づいてきてますね～
梅雨時期は身体がダルくなりがちですよね💦
その分血めぐりも悪くなるし
ストレスも溜まりやすい時期
梅雨にだるいのを放っておくと夏も
更にだるさを持ち越してしまうので
✨乗りきる対策✨
ご紹介します🙌
運動は
ウォーキングがおすすめ☆
15分～20分位でOK😃
リズム運動になり
代謝もよくなるし
セロトニンが増加し
心身の安定もします☆
梅雨を乗りきる食べ物のおすすめは、
利尿作用に効果がある
トマト、きゅうり、あさり、小豆、冬瓜など
体内の老廃物を流しやすくして内蔵の働きを正常に整える
体内の老廃物を流しやすくして内蔵の働きを正常に整える
発汗作用に効果がある
シソ、ねぎ、生姜、ペパーミント、かぼちゃなど
体を温めることで、血液の巡りを良くする
体を温めることで、血液の巡りを良くする
セロトニン分泌に効果がある
卵黄、乳製品、バナナ、魚（マグロ・カツオなど）、大豆など
⇒ セロトニンの材料となるトリプトファンを摂取
⇒ セロトニンの材料となるトリプトファンを摂取
と
代謝を上げてセロトニン分泌に
効果があるものを
食べると
ダルさから解放されるかもしれません
運動は
雨の中歩きたくないなってのが私の本音(笑)
でも気分転換に
お腹に負担かからない程度に
頑張ってみます🙌
あと
お風呂にしっかり浸かって
体をリラックスさせるのも
大事です☆
お湯の温度も38℃～40℃で
15分程浸かる。
炭酸風呂が特におすすめ！
メントール入りの
入浴剤も爽快感あっておすすめです☆
夏はシャワーで
おしまい！って方も
多いと思いますが
しっかり毎日浸かる事で
疲労感からも解消されます
たったの15分です☆
Lisblancでは
ヘッドスパや炭酸泉シャンプー、
頭皮クレンジングなどなど
マッサージメインの
すっきりと癒やし人気メニューあります😊
Lisblanc2階では
アロマボディ、フェイシャル、小顔
など
癒しメニューあります😊
適度に運動して
美味しいもの食べて
身体を癒して
梅雨と夏の暑さに
負けない身体作りしていきましょう♪♪
マツエクも
２回目の
K様❤
こちら前回のが残ってる状態
before
Cｶｰﾙ0.2
中央10mm
80本
ナチュラルですが
太さを前回よりも
太くしました☆
ラインも引かなくても
濃さが出ます！
80本～100本が
人気の本数です☆
皆さん最初に比べると
本数が増えてるな(笑)
って
最近思います😊
まだまだ空いてるお日にち
ございますので
是非
お待ちしております☆
お電話やﾘｽﾌﾞﾗﾝLINEでの
ご予約も
おすすめです♪
✨0629625595✨