しかし、昼食は、Ｓoyjoy。夜は炭水化絶ち。週末のジム運動量を1.5倍にして二ヶ月が経過。二キロしか痩せて ません。なかなか手強いが、オモロイ。夏にビシッとビキニはけるように頑張ります！
iPhoneからの投稿
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来週からマイアミとメキシコに出張に行ってきます。
出張に行くのは好きで、特に現地の食事が何よりの
楽しみ。だから、いつも太って戻ってくる。
昨年１０月以降禁煙をしてから、７キロも太ってしまった。
禁煙と忘年会、新年会を同時にこなしているが、明らかに
食いすぎだ。週末のトレーニングでは追いつかない。
１kg=7,000kcal なので、７キロダイエットして８２キロから
７５キロに５ヶ月でもってゆくとすると、、、、、
▲7kg x 7000kcal ÷ 5ヶ月＝ ▲ 約10,000kcal / 月
をsaveする。つまり、10000÷30日＝▲ 330kcal を毎日
実現することです。
食事を減らしすぎると、サラリーマンの大切な楽しみである
のでできれば避けたい。だから、やはり、その半分である
160kcalは毎日、消費カロリー増で達成したい。
寒いが毎日の徒歩の距離を通勤ルートを変えてでも伸ばしてゆく
ことをはじめたいと想ってます。
４０台はまだまだ決してあきらめない。逆三角形をもう一度！
２０１０年の目標であった禁煙を達成した。
タバコ度が高い自分が成功するには、もはや
クスリに依存するしかなかったのが正直な
ところ。
ファイザー製薬のクスリ「チャンピックス」が
医療保険対象となり、３ヶ月投与してやめました。
しかし、飯が旨い。酒も旨い。眠りも深い。
やはり、ご他聞に漏れず、激太りしてしまいました。
やはり、ダイエットのことを考えると、
飯の旨い、ジム通いが辛い、「冬」に禁煙をする
ことは、いまさらながら、「夏にすればよかった、、」
としみじみ思うもの。。。。。。
さて、７キロ減量を目標に私の２０１１が
始まります。