やる気出ない日だってある。。
こんにちは、最近は曇り空が続いていて
すっきりしないお天気です。
そんな日はなんだか、もやっと
気分も晴れないですね。。。
人の気分は、いろんな物に
影響されてしまいます。
気温や湿度、
天候など
雨で外に出るのが億劫になったり
しませんか？
それ以外にも、
家族の機嫌や、
学校や職場での人間関係
あげたらいろいろ出てくると思います。
レッスンに来ていても、
どこか上の空で集中できない
そういう時に、私は
どうしたの？
と、聞きますが、愚痴等を話して１レッスン
終わってしまうのももったいない気がしています。
そういう時、おすすめしているのは。。。
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
こんにちは。
自分らしく最高の歌声を引き出す
歌声アドバイザー＆ヴォーカルコーチのMiwa♪です
今日は、
ヴォーカルの練習したいのに気分がのらない！
そんな時の克服法をお伝えします。
３秒前は過去！嫌なことを一瞬忘れてしまう。
そんなこと言われても。。。
と、思うかもしれませんが、
これは結構大事です。
朝、起きてからレッスンに来るまでの時間に
何があったか？なかったか？
マイペースな人は、周りに左右されず
気にせず、スタジオまで来られるかもしれません。
ですが、優しすぎる人、気をつかう人、
感情の起伏が激しい人、
などは、朝、家族と喧嘩した。
ごはんがまずかった。または、無かった。
途中で、変なおじさんに絡まれた。
バスが定刻に来なくて慌てた。
などなど、様々な理由で心のモヤモヤを
抱えたままレッスン室に入ってしまい、
ひどい時には、最後まで
心ここにあらず状態で
終わってしまう人が居ます。
そういう方には、
まずどこかのタイミングで１分間瞑想をおすすめします。
たった一分でいいのです。
その場所に到着するまでの過去を一瞬白紙に
するのです。
私は、ライブ授業のレッスン前に必ず全員でやっています。
そうして、心が整ってからレッスンや自主練を
すると、集中して行うことができると思います。
今、目の前にあること、やるべきことにのみ
意識を向ける。それをするのがなかなか難しい。
だからこその瞑想です。
もう一つ、おまけに。。。
このレッスンの先生苦手だな～
また、なんか言われたら傷つくな。。。
なんてことがあったら、
ドアを開ける前に、
目の前に両手の人差し指で四角形を描き
バーリヤ！と
心の中で言います。
「このドアの向こうで誰に何を言われても私は
傷つかない！大丈夫」
そうすると、結構落ち着いたりしますよ。
お試しくださいね(⌒∇⌒)
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
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