下腹に効く運動

少し前になるけど、学生時代にテンコンドー？をしていたと言う人に

どんな運動をしたら「下腹」が凹むのか聞いた。



足上げが下腹に効くそうだ。


やり方は、寝転んで、腹筋の場合は上半身を起こすけど、そうじゃなくて足を上げる。

質問：角度は？

回答：まぁ、４５度くらいで良いと思います。

質問：何回くらい？

回答：普通は２０回を３セットが基本だけど、女の人だしそんなにしなくて良いと思う。


と、いうわけでみゅ～は２夜連続で、１０回を３セットやりました。

２夜目、めっちゃ痛いです。やりたくない・・・と思う今夜。

しかし、今朝ジーパンはいて「おやっ？」

下腹・・・もう、効いてるの？

風呂上りにやります。


上記の彼は、２万円でテコンドーの指導してあげますよとの事でしたが、

謹んでお断りいたしました。


あ、太腿を痩せるには？の質問には「スクワット」でした。