また予定日を大きくすぎると陣痛促進剤を使っての出産となり、赤ちゃんにもお母さんにも負担が増えてしまうのでこれは避けたいところ…。
いくつか陣痛を促進させる方法を紹介していきたいと思います
・家事をする
妊婦になると、自分でも気が付かない内に動きをセーブしているものです
また、出産してからしばらくは新生児育児や産後の疲れで掃除などできません
億劫ですが、思い切ってやってみてください。
・運動をする
しゃがんだり、股関節を開く動きが有効と言われています
ただ、何事もやりすぎは良くないので、「疲れてきたな」と思ったら、休み休みやってください
・おっぱいマッサージをする
陣痛をつける効果がとても高いです。
また、出産後にも役立つため、しておくことをお勧めします
・ラズベリーリーフティーを飲む
ラズベリーリーフティーは収れん作用があるので、陣痛をスムーズに進めてくれると言われています
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私の場合、予定日４日前が最後の検診で、先生に内診をされ少し出血がありました
そのあともひたすら歩いて、好きなものを食べて、家に帰ってみると陣痛が始まりました 内診でグリグリされると刺激で陣痛が始まる、なんてことも聞いたことがありますが、私はまさにそれでしたでもあまり焦っても仕方ないので、赤ちゃんのタイミングを待ちながら出産に向けて体力を温存して穏やかに過ごすことを心がけるのが一番だと思います★
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