とくにアラフォーになると産後、体型が戻らなくてそのまま…というパターンが多いんですよね。
妊娠で体重が増えたら元に戻るのか、妊娠する前から心配している美雪です。
まわりをみていると、子育て中は自分のための時間はほぼ無いし、痩せたいと思っても授乳もあるのでいきなり食事制限などはできません。
運動するのがいいのはわかってるけど、そんな時間があったら寝たい。
それが本音みたいですね。
私の中で、産後ダイエットに成功した人といえば竹内結子さん。
ちょっと古いでしょうか。
彼女が痩せるために選んだ方法は、インスパイリング・エクササイズ。
骨盤を正常な状態に戻していくことで姿勢や体調を整え、続けることで体のめぐりもよくなるエクササイズです。
冷え性やむくみを改善し、痩せやすい体作りができます。
彼女の場合は、旦那さんの浮気のせいで出産後すぐに離婚してしまいましたよね。
子育てをしながら体型を戻し、女優業に復帰した時には、産後の雰囲気は微塵にも感じさせませんでした。
もしかしたら離婚の反動で、絶対すぐに復帰してやる！なんて気合が入ったのかもしれません。
女優さんのように、がっつりジムでトレーニングをするのは難しくても、出産で開いた骨盤はできるだけ早く元に位置に戻せるようサポーターなどをつけて過ごしましょう。
子育て優先なので食事制限などはせずに、産後は体にひねりを加えるストレッチや簡単なエクササイズを意識的に取り入れましょう。
すぐには効果が出なくても、骨盤矯正とストレッチだけは毎日かかさないこと。
これが成功の秘訣だと思います。
骨盤の開きを放っておくと、体調不良の原因だけでなく、ゆがんだ骨盤に脂肪がついてボディラインが崩れてしまいます。
一度付いた脂肪を落としながら骨盤を矯正するのは至難の業。
産後ダイエットを成功させるためには早めの処置が重要です。
その後、本格的にダイエットをスタートするなら授乳が終わるタイミングから。
少しづつ食事量を減らしていきましょう。
子育ての運動量はハンパないので食事量を減らしていけば、みるみる減量できます。
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