硬い身体とストレッチ

土日のどちらかに打ちっぱなしに行っています。
日曜夜に打ってきたのですが、200球打ってドラを握ると腰は切れないし、
右足つま先が痛くてフィニッシュが取れない

ここ何年もほとんど運動しませんでした。大分身体がなまってしまい、至る所が硬いです。

ということで屈伸したり、肩首回したり、我流ストレッチしてます。
最後に腹筋。30回やるとお腹の肉が攣ってきます。

ネットでゴルフ帽子購入しました。
首から上の汗かき男なのでメッシュ仕様にしてみました。


つばのシール剥がしていいの？