最近

毎日ウォーキング

今まではｸﾛｯｸｽは履いてたけど
ウォーキングシューズ買って、
頑張ってる

ウォーキングシューズはすごい
軽やかでしかも
3日続けただけで、しまった感じ

サクラが綺麗で写メった



田舎の散歩は気持ちがぃぃな



ﾀﾞｲｴｯﾄはゆっくりではあるが、
進行中

ﾁﾘも積もれば山となる

みたいな
使い方違うかも


地道に頑張る

約一ヶ月たち...

ブログを書かず、約1カ月

ダイエットしなきゃって
真剣に取り組み...

一ヶ月で1.5㎏痩せた
今は生理だからちょっと増えてるけど


いや～
まだまだやん


この一ヶ月は頑張った
つ･も･り...
やったね


振り返ったら
もっと出来たことがあった
と思う



明日から3月

改善場所
まずは

朝ごはん
パン⇒基本､米
小麦粉は駄目だよね
わかってて食べてるんだから

あとは
マッサージ･ストレッチ


この2つを意識しよｯ


3月は
目指せ－２キロ

充実♪

今日はすごく充実した

なぜかって

朝10時にオープンとともに

温泉へ

で岩盤浴で1時間

30分爆睡してしまった

岩盤浴では起きてなきゃ、汗がたっぷりでないからね

まーでもでも

たっぷり汗かいて

もちろん控えめな昼食

昼からは

1時間半のウォーキング

便が出てないから

バナナと飲むヨーグルトを

夜ご飯

1時間の整体に行って

肩＆背中をマッサージ

また爆睡

そのあとは75分、

テニス

で今、半身浴中

毎日やったら痩せるね

仕事もあるから

毎日は無理でも

頑張ろ

無理はせず、

地道に地道に

4月末までに－5㌔