レモン水の効果

レモン水の効果

レモンに含まれるビタミンCは免疫力を高め、カリウムは脳機能や神経機能を刺激し、血圧をバランスよく調節します。

心筋梗塞・脳梗塞の予防に効果があると言われています。レモンに含まれるエリオシトリンは、ポリフェノールの一種で血液をサラサラにする効果に優れ、血管の詰まりを解消します。

レモンには優れた殺菌作用があります。そのため、口と、胃の中の臭いを消してくれるんです！また、歯痛や歯肉炎の症状を緩和する働きもあります。

レモンの香りの成分である「リモネン」は精神をリラックスさせます。

朝1杯のレモン水は体内の水分を補給し、全身にくまなく水が行き渡ることで体の中まですっきり目覚めることができます。

レモン水は、血液から毒素を追い出すため肌がつるつるになり、皺やシミを減らす手助けをします。

リンパの流れにとても効果的で、体内に滞っている物質を流してくれる。

女性に多いと言われている骨粗しょう症。更年期になると骨が弱くなり、腰が曲がってしまったり、すぐに骨折してしまうようになります。レモンに含まれるクエン酸がカルシウムの吸収効率を大幅に促進して骨粗しょう症の予防に役立ちます。

さっぱりとしたレモン水を毎日飲むことで味覚が改善され、自然と糖分や脂肪分の多い食べ物を避けるようになると言います。

また、腸内環境を整え便通を良くする効果も。
ダイエットをすると、便秘になる･･･と言う女性には、嬉しいですね

レモン水がダイエットに良いとされるのには、脂肪の吸収を抑える作用があるからといわれています。

レモンはペクチン繊維豊富で、レモン水を飲むことでお腹が空きづらくなります。