無料カウンセリング受付中
（６月末まで）
ZOOM/メール/電話対応
お気軽にご連絡を
お待ちしています
(メンタルヘルスのための個人的な活動です）
４月ですね。
新しいことが始まる季節です
新しい学校
新しいクラス
新しい職場や進学先
新しい街
環境が一新される季節ですね
緊張している方も
多いかと思います
誰も知らない
友達がいない
春はそういった悩みを持つ時期
なのかもしれませんね。
今回は
アメリカのホームズらが開発した
43種のライフイベントを０～100までの
ストレス値で表した
「社会的再適応評価尺度」をご紹介しますね
（株）ハートエイクHPより引用
この社会的再適応評価尺度
は、日常的な出来事にもストレスがかかっているということを前提にしています
日常的な出来事をストレスと考え、点数化するとしたら何点になるのかを表にしたものなんです
上の表の項目を見て頂くと
お分かりになると思いますが
日常生活で起こる様々なイベントで
ストレス値は上がることが
分かります
辛い事だけではなく
クリスマスや休暇などの
楽しいイベントでも
ストレスとして数字が出るんですね
それぞれの点数を合計した値が
１年以上
合計200～300点が続いた時
50%以上の人が何らかの問題が起こり
300以上の場合は
80％以上の人が
翌年病気になる可能性があるということ
私達は
生きている
生活しているだけで
ストレスを感じるものなんですね
ストレスと仲良く
ストレスと上手に付き合う方法を
見つけていくことが大切なんですね
初回60分
無料カウンセリング受付中
申し込みはコチラ
お気軽にご連絡をくださいね！