2017.9.29（金）
今日も帰ってすぐご飯を作りながら足指セラピー
昨日の夜にお腹にオイルを塗ってしまったためお風呂から上がってシックスパット（13）
シックスパットしたままスキンケアしたりドライヤーしたり足のオイルマッサージしたり
足のオイルマッサージの時間は決めてないですが、血行が良くなるせいかかゆくなるのでそれくらいでやめてます
そして今日も寝る前に筋トレ＆足上げ（10分）
きつくて途中休憩しながらもなんとか最後までやってます
効果が出始めるのが2か月後らしいので12月くらいには効果が出るのかな・・・？
朝
ご飯、ヨーグルト（はちみつ）、麻婆ナス
昼
弁当（ご飯、カニカマサラダ、麻婆ナス、ブロッコリー、卵焼き）
夜
ご飯、さんまの塩焼き、なめこ汁、バンバンジー
間食
マフィン、ココア、カフェラテ