こんにちは
こいずみ形成クリニックです
日常生活での肝斑ケアについてご紹介します
①紫外線対策
肝斑も他のシミも同様に、オールシーズン
紫外線には万全の備えが必要です
②強い力でのゴシゴシ洗顔をしない
洗顔時のこすり過ぎは皮膚の刺激となり
メラノサイトを活性化させる可能性があります
③洗顔料による刺激を避ける
肝斑がある時には低刺激の洗顔料にするか、
スクラブ入り洗顔料を使う場合は
極力優しいタッチで使うといった工夫がおすすめです
洗顔料をしっかりと泡立て
肌の上で泡をクッションにして優しく洗いましょう
④洗顔時のシャワーの当て方に気を付ける
シャワーの圧は意外と刺激が強いので、
肌に直接当てる洗顔は避けましょう
⑤フェイスローラーの使い方に気を付ける
肝斑の悪化を防ぐなら適度に、長時間の使用は避けましょう。
⑥重ね塗りや強いふき取りに注意する
ベースメイク等にも共通することですが、
肌に触れる回数を少なくして刺激を最小限にすると良いです
⑦ホルモンバランスを整える
生活習慣を見直し、ホルモンバランスを整えることが大切です
睡眠を充分にとり、バランスのよい食生活を心がけましょう
またストレスを溜めることで
ホルモンバランスが乱れることもあります
なるべく溜めずこまめに発散させる方法を見つけてください
ぜひ意識してみてください
内服治療、外用、シルファームXなどの肝斑治療もあります
肝斑にお悩みの方はお気軽にご相談ください
こいずみ形成クリニック
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