小江戸 川越ハーフマラソン に参加してきました
結果は ハーフ 1時間22分41秒 でした
小江戸 川越ハーフマラソン レース内容
8時55分スタート
19'05-19'20-19'50-20'19-4'04
1時間22分41秒 平均 3'55/km
【START前】
スタートブロックへ25分前に到着。
しかし数人しか並んでいない・・・実力もないのに最前列を確保
快晴、微風、走り出したら暑くなりそうな気温。
8時55分スタート
【START～5k】
19'05
調整失敗か・・・脚がとても重い
【5～10k】
19'20
8k辺りで脚が止まる
あと残り13kもあんのか、とポツリ
【10～15k】
19'50
脚が出ず失速が止まらない・・・止めたくなってきた
【15～20k】
20'19
まだまだ失速が止まらない・・・頭がボーとしてきた
18k辺りの最後の給水で気合を入れるため後頭部に水をかける。
しかしスポーツドリンクだったようで
首から背中までがベトベトになり戦意喪失・・・
この区間だけ1km毎ラップをとってみた。
やはり 4'01-4'02-4'03-4'03-4'07 と緩やかに失速
【20～FINISH】
4'04
何とか22分台を、と思い残り1,1kmをラストスパート
しかし大して上がらない・・・
何とか22分台でゴールした
【FINISH後】
ゴール後はアミノバリューとバナナをいただく
今日はかなりの発汗があったようでのどの渇きが激しい。
一気に飲み干した
その後はささっと着替えてすぐ会場を後にした
【総括】
●ハーフマラソンに向けてのトレーニングを全くしていなかったので
10km以降の大幅な失速は当然の結果。
82分台で走れただけで良しとする。
良いトレーニングになったと考えれば十分。
●3週間前の10kmのレース後からずっと体が重く今日も同じ傾向。
疲労が蓄積しているのだろうか・・・月200km程度しか走っていないのだが。
この後は1か月半程レースがないのでまず疲れを抜いていく。
川越の人達の声援が温かいとても良い大会
来年もまた出場したいと思います