●10月14日（火）
ロード 夜
ほぐしジョグ 6km
●10月15日（水）
休養
●10月16日（木）
ロード 朝 7:00～
1000m×3本 インターバル
①3'21
つなぎ 325m 2'08
②3'21
つなぎ 325m 2'30
③3'23
合計 15km
●10月17日（金）
休養
●10月18日（土）
トラック AM11:00～
1000m 刺激走
3'18 （78"-81"-38"）
合計 6km
●10月19日（日）
高島平ロードレース 5km に参加
17'36 （3'36-3'30'-3'29-3'30-3'28）
合計 10km
目標に届かずダメでした…
出直してきます
