くいしばったカラダの
セルフケア
お伝えします♪
最近
なんだか歩きにくいなぁと
思ったコトないですか？
若い頃はスタスタ
軽やかに歩けてたのになぁ
足先だけで
歩いてるような…
上半身だけが前のめりに
歩いてるような…
走るなんてとんでもない…
単純に
重い
それは
カラダの重心が
ズレてるかも！
重心
肋骨の真下にありますか
女性は出産などで
骨盤が広がり
重心が前にずれやすいです
前にある重心の安定を
取ろうとして
腰や太ももの外側で
踏ん張ってしまって
膝に負担がかかったり
余分な筋肉が
発達してきてしまったり…
(先日行った箕面大滝ライトアップ)
カラダの重心を安定させると
手足の動きも
スムーズになります
股関節をちゃんと使って
あの頃の
軽やかな歩き
軽やかな動き
に
✧*。戻しましょう✧*。
誰でも出来る
簡単なケアで
カラダの土台を
作っていきましょう
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お待ちしています♪
