ゆっくり息が吐けない時

心がしんどい時
セルフケアなんて
できませんね

ゆっくり息を吐く
それができないンですね

ひとりではできないです

でも
誰かに誘導してもらったら？
誰かに身を委ねてみたら？


できるかもしれません


押しつぶされそうな
ココロとカラダ

どうやって
向き合いますか？

自分で自分の面倒をみる

それができなくなってる時

人の手を借りてみましょう


心と時間が許せたら
ぜひ
カラダに触れてもらいに
いきましょう


私も
そうしたいと思います





 さとう式リンパケア

セルフケアマスター

千知(ちさと)