自分の再確認で大切なもう一つのこと

自分の再確認にはもう一つ大切なことがあります。人に読ませることは意識せず、自分に正直に書くことです。着飾ることをせず、自分にとってのよい感情、悪い感情の思ったままを素直に、全て書き出すのです。

私が実際にコーチングを行う際は、こうして書き出したもののうち、私に読ませてももかまわないと思えるものだけを見せてもらえるようにします。

この取捨選択を行うことで、自分自身がどんな人だと思われたいのか、人に対して自分をどこまで表現できるのか、何を隠しておきたくて、何を知って欲しいのかを自分自身が知ることができます。

そして、自分にとって今の問題、コーチングを受けたい、セルフコーチングをしたいことは何なのかを見極めることが出来ます。

1.自分の再確認とは

メタリアルシステムで行う最初の作業

それは自分の再確認です。

やる作業自体は簡単です。

「私は」「私の」という言葉ではじまる、自分自身についての文章を
何個でも、何でもいいのでひたすら書き出すだけです。

私は男だ
私の年齢は42歳だ
私はカレーライスをかき混ぜて食べるのが大好きだ

こんな感じでどんどん書き出していきます。

作業自体はとても簡単なのですが、初めてやると50個も書き出すだけでも大変になってきます。

そのときにはいずれご紹介するような質問を自分自身へしてみて、
その質問に答えながら書き出していきます。

重要なのはどんなに些細なことでも書き出していくこと
私は毎日歯を磨きます
私は毎日寝ます

こんなことでもかまいません。
これをきっかけに

本当に毎日か？
忘れることはないのか？
それをするのは好きかは　
どんな気分になるか

など、増やそうと思えばいくらでも増やしていけるのです。

コーチングマップ

メタリアルシステムのコーチングマップ

メタリアルシステムのコーチングは次のような要素からなっています。
1.自分の再確認（自分100連発）
2.フォーカスの決定
3.３つの習慣づけと確認
4.自分を許し愛す４ステップ
5.幸せに向かうための５星

この5つの要素をぐるぐるとめぐり、
確認しながら今の自分から次の自分へとステップアップしていきます。

実際に行っていく順番はこの通りではなく、
下の図のような流れとなります。
下まで（3まで）行って終わりではなく、何度でもどこにでも戻って繰り返していきます。