こんばんは！
朝ごはん✨
さつまいも🍠蒸したもの一切れ、コーヒー☕️
母親と電話で話して、そのあと 買い物へ。
母親とは、最近 話すことが少し楽になって来た。
一時は、接触を絶っていたんだけどね。
買い物は、
過食買い物と、その他。。
この時にまあ、ちょっとあったんだけど🤭 それはここではやめとくね。
昼ごはん✨
鯖の焼いたもの、味噌汁、ぬか漬け、ごはん🍚一口。
今日はこれで辞められた！
久しぶりだった。
＊＊＊☆☆☆＊＊＊☆☆☆＊＊＊☆☆☆＊＊＊
とある動画で、
摂食障害は、栄養足りてなくて 脳が著しく機能低下した状態になり、余計、
視野も狭くなり、考え方も偏っていく
というニュアンスのものを見て。。。
いや、まさにこれ、私のことだな！！！！！栄養足りてない
と思ったのです。
今、朝ごはん。つまりバナナ🍌位しかまともに吸収しておらず、
過食嘔吐では、
白ごはん、食パン、あとは、油に砂糖。やばいでしょ⁈ 白砂糖ではないだけで、全て精製食品！！！！！
吐くとはいえ、全て出せてないし、恐ろし。。
でも、吐くから、辞められないの。
明らかにタンパク質、取ってないのは、やっぱ
最近の症状悪化に関与してるだろうな…と思って、
今日は鯖の焼いたものを食べてみました。
そして、
白ごはんを本当に一口だけにしたの。
たぶん？
白ごはん最近茶碗１杯 食べてたと思うけど、
白ごはん食べて、
過食になだれ込んでたのかな？やっぱ⁈
わかんないけど…
血糖値の上昇は、過食に関係してるのかな？
と思った
今日でした。
明日も、お昼の白ごはん 減らしてトライしてみます！