リブレ14日目4時起床 血糖値131WPIプロテイン50g クラスターデキストリン15gベータアラニン5g クレアチン5gトレーニング開始 血糖値136EAA15g グルタミン15gクラスターデキストリン30gベンチプレス3セット 血糖値125チンニング2セット 血糖値125ベントオーバーローイング1セット 血糖値121デッドリフト1セット 血糖値131シュラッグ2セット 血糖値125トレーニング終了 血糖値12590分後 血糖値133リブレ一旦終了