リブレ6日目

4時起床　血糖値105

WPIプロテイン50g クラスターデキストリン15g

ベータアラニン5g クレアチン5g

マルチビタミン2錠

トレーニング開始　血糖値119

EAA15g グルタミン15g

クラスターデキストリン30g

ベンチプレス3セット　血糖値93

チンニング2セット　血糖値109

ベントオーバーローイング1セット 血糖値113

ダンベルカール3セット　血糖値96

ezバーアームカール3セット 血糖値96

トレーニング終了　血糖値98

90分後 血糖値102