リブレ5日目

4時起床 血糖値110

WPIプロテイン50g クラスターデキストリン15g

ベータアラニン5g クレアチン5g

マルチビタミン2錠

トレーニング開始　血糖値105

EAA15g グルタミン15g

クラスターデキストリン30g

ベンチプレス3セット　血糖値81

チンニング2セット　血糖値108

ベントオーバーローイング3セット 血糖値143

デッドリフト1セット　血糖値155

シュラッグ2セット 血糖値142

トレーニング終了　血糖値139

トレーニング終了60分 血糖値130