リブレ再開1日目

4時起床 血糖値83

WPIプロテイン50g クラスターデキストリン15g

マルチビタミン2錠

EAA15g  グルタミン15g  ベータアラニン5g

クレアチン5g  クラスターデキストリン30g

ベンチプレス3セット 血糖値103

チンニング2セット　血糖値125

ベントオーバーローイング1セット　血糖値130

ダンベルカール3セット 血糖値119

ezバーアームカール2セット 血糖値113

トレーニング終了

WPIプロテイン50g

インスタントオーツバニラ味70g